Vitamina D vai além dos ossos e impacta imunidade, humor e sono

{"blocks":[{"key":"2f655","type":"paragraph","data":{"text":"A preocupação com a saúde no inverno se intensifica com a circulação de vírus respiratórios. Contudo, os dias mais curtos e frios, que afastam as pessoas de ambientes externos, comprometem a produção de um nutriente essencial que vai além da saúde óssea: a vitamina D."}},{"key":"9a1f1","type":"paragraph","data":{"text":"A vitamina D, tecnicamente um pré-hormônio esteroide, é sintetizada na pele pela exposição aos raios ultravioleta B (UVB). Após passar por fígado e rins, torna-se calcitriol, sua forma ativa. Esta se liga a receptores presentes em quase todos os tecidos do corpo, sendo fundamental para a absorção de cálcio e fósforo e para o bom funcionamento do sistema imunológico."}},{"key":"2c239","type":"paragraph","data":{"text":"Cinco funções menos conhecidas da vitamina D são cruciais para o bem-estar geral:"}},{"key":"93127","type":"paragraph","data":{"text":"1. **Sistema imunológico:** A vitamina D regula as respostas inflamatórias e o funcionamento do sistema de defesa. Receptores presentes em células imunes, como linfócitos e macrófagos, indicam que níveis adequados do nutriente promovem uma resposta imune equilibrada, nem excessiva, nem insuficiente."}},{"key":"c8f66","type":"paragraph","data":{"text":"2. **Saúde mental e humor:** Pesquisas apontam que baixos níveis de vitamina D aumentam o risco de sintomas depressivos. Sua forma ativa (calcitriol) atua em regiões cerebrais como o córtex pré-frontal e o hipotálamo, áreas ligadas à regulação emocional, e pode estimular a síntese de serotonina, neurotransmissor associado ao bem-estar."}},{"key":"411e2","type":"paragraph","data":{"text":"3. **Sono:** Níveis insuficientes de vitamina D comprometem a produção de substâncias que afetam a qualidade do sono."}},{"key":"a4e83","type":"paragraph","data":{"text":"4. **Sistema muscular:** Essencial para a contração muscular adequada e a manutenção da força, a vitamina D auxilia na absorção de cálcio, indispensável para o funcionamento neuromuscular. Em idosos, a deficiência está associada à sarcopenia (perda de massa muscular) e ao aumento do risco de quedas e fraturas. Adultos com baixos níveis também relatam fadiga e fraqueza muscular com mais frequência."}},{"key":"12184","type":"paragraph","data":{"text":"5. **Sistema cardiovascular:** Ao interagir com processos dos sistemas musculoesquelético e cardiovascular, a vitamina D contribui para o bom funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos."}},{"key":"6a985","type":"paragraph","data":{"text":"A deficiência de vitamina D, comum em regiões com menor incidência solar, pode afetar diversos sistemas do corpo. É fundamental monitorar os níveis do nutriente com exames de sangue e, sob orientação médica, definir a melhor estratégia de reposição, como a suplementação, que costuma ser indicada e pode ser prescrita por longos períodos."}},{"key":"1325e","type":"paragraph","data":{"text":"A Maltta Nutrition oferece suplementos como Vitamina D3 1000UI e 2000UI em cápsulas, Vitamina D3 em gotas, combinações como Zinco + Vitamina D3 e o produto infantil Malttinha Cálcio + vitamina D + vitaminas C, B6, B12 e zinco kids. Conheça as opções para atender a diversas necessidades nutricionais."}}]},"version":"2.23.0"}