Especialistas alertam para cuidados com o coração durante jogos de futebol, unindo emoção e saúde

A paixão pelo futebol muitas vezes eleva a emoção a níveis intensos, especialmente em partidas decisivas e de grande repercussão. Essa adrenalina, contudo, pode impactar diretamente a saúde do coração. Nesta quinta-feira, 25/06/2026, especialistas alertam para a necessidade de cuidados redobrados com o sistema cardiovascular durante eventos esportivos.

Segundo o cardiologista Nelson Solano, diretor do Hospital do Coração de Natal, unidade integrante da rede Athena Saúde, é natural que o corpo apresente alterações físicas sob forte emoção. “Em momentos de muita emoção, o organismo responde naturalmente liberando hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol. Isso provoca aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial. Os pacientes mais ansiosos costumam sentir esses efeitos com mais intensidade”, explica.

Embora seja uma resposta fisiológica comum, a situação exige atenção especial para indivíduos com doenças cardiovasculares preexistentes ou fatores de risco, como hipertensão. “Qualquer situação de forte estresse emocional, seja por alegria ou tristeza, acelera o coração e aumenta sua carga de trabalho. Em pessoas que já têm problemas cardiovasculares, existe um risco real de desencadear eventos como crises hipertensivas, arritmias, angina e até infarto”, alerta Solano.

Estudos associam grandes eventos esportivos a um aumento na procura por atendimento médico devido a complicações cardíacas. Pacientes hipertensos, com histórico de infarto ou outras doenças cardiovasculares, devem intensificar as medidas preventivas. Os principais cuidados incluem a adesão rigorosa às medicações prescritas, hidratação adequada, moderação no consumo de álcool e o esforço para minimizar a sobrecarga emocional durante os jogos.

Para quem possui histórico cardíaco, o especialista recomenda evitar ambientes que potencializem a tensão. “Se possível, essas pessoas devem evitar assistir aos jogos em locais muito agitados, como multidões, bares ou ambientes em que a emoção coletiva seja muito intensa. Quanto maior o envolvimento emocional, maior tende a ser a resposta cardiovascular do organismo”, afirma.

O reconhecimento dos sinais de alerta é fundamental. Dor ou pressão no peito, falta de ar, tontura, sensação de desmaio, suor excessivo e palpitações persistentes indicam a necessidade de interromper imediatamente a atividade, afastar-se da situação de estresse e buscar atendimento médico.

Petiscos e bebidas também exigem atenção

Paralelamente à emoção, os hábitos alimentares durante os jogos podem afetar a saúde. Márcia Franco, nutricionista do programa Saúde Todo Dia, da Humana Saúde, operadora que integra o Grupo Athena Saúde, ressalta que excessos alimentares sobrecarregam o organismo. “O consumo excessivo de petiscos e bebidas sobrecarrega o fígado e o sistema digestivo, além de irritar a mucosa intestinal. Com o tempo, isso pode favorecer o surgimento de gastrite, desconforto abdominal e outros problemas gastrointestinais”, afirma Franco.

É possível manter o clima de confraternização com escolhas mais equilibradas. Preparos grelhados e assados, salgados feitos na airfryer, mini sanduíches gourmet, chips de batata-doce, torta de frango e wraps recheados com patês são alternativas saborosas e mais saudáveis do que frituras e ultraprocessados.

A combinação de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos aumenta o risco de desenvolver esteatose hepática (gordura no fígado), podendo agravar quadros já existentes. Alimentos ultraprocessados, ricos em sódio, somados à ansiedade e tensão do jogo, intensificam o impacto cardiovascular.

Para evitar exageros, o planejamento é crucial. Uma refeição leve e equilibrada antes do jogo ajuda a controlar a vontade de beliscar. Manter o foco no lazer, e não apenas na comida ou bebida, contribui para o controle do estresse e da ansiedade, pois uma alimentação saudável favorece a produção de neurotransmissores relacionados ao bem-estar.

A orientação dos especialistas é clara: torcer, vibrar e comemorar são partes essenciais do espetáculo, mas cuidar da saúde deve ser sempre a maior vitória.