Viver até os 100 anos depende de genética, estilo de vida e vínculos sociais

A busca pela longevidade excepcional não depende de um fator isolado, mas sim de uma complexa teia que une genética, hábitos cotidianos e suporte social. A conclusão foi consolidada por uma revisão científica, publicada em 14 de julho de 2026 na revista Discover Public Health, que analisou 124 estudos realizados ao longo de 55 anos sobre a trajetória de centenários e supercentenários.

Pesquisadores da Universidade Americana do Cairo, no Egito, lideraram a investigação que revisou o impacto biológico e ambiental na duração da vida humana. O levantamento revelou, nesta segunda-feira, 20/07/2026, que a ausência de uma fórmula única explica por que a longevidade continua sendo um fenômeno multifacetado.

No âmbito biológico, os centenários demonstram mecanismos superiores de reparo do DNA, processos inflamatórios controlados e mitocôndrias com funcionamento preservado. Embora a genética desempenhe um papel relevante, não foi identificado um único “gene da longevidade”, mas sim a interação de múltiplos genes com efeitos cumulativos.

Além da biologia, o estilo de vida revelou-se determinante. A manutenção de uma dieta majoritariamente vegetal, a prática constante de atividades físicas leves — como jardinagem e caminhadas — e o abandono do tabagismo são pilares constantes. O fator emocional também é central: a resiliência e o baixo nível de estresse surgem como traços comportamentais recorrentes, acompanhados pela força dos vínculos afetivos e sociais.

Outro fenômeno observado é a chamada “compressão da morbidade”, em que o surgimento de doenças crônicas é postergado para fases tardias da vida. Os estudiosos classificam os centenários em três perfis: aqueles que evitam enfermidades senis, os que as desenvolvem muito tardiamente e os que, mesmo diagnosticados, convivem com condições de saúde por décadas.

Apesar das evidências, a pesquisa ressalta que correlações não provam causalidade absoluta. Como os estudos focaram apenas em quem atingiu o centenário, ainda é necessário realizar acompanhamentos longitudinais de grandes grupos populacionais. Por ora, a ciência reforça que o envelhecimento saudável permanece como um equilíbrio entre o legado genético e as escolhas diárias em um ambiente favorável.