Uso excessivo de celular pode causar hérnia na coluna e dores crônicas, alerta especialista

{"blocks":[{"key":"12345","type":"paragraph","data":{"text":"A má postura, o sedentarismo e o uso excessivo de celular estão entre as principais causas de hérnias e dores crônicas na coluna. A dor lombar, um dos problemas mais recorrentes na atualidade, pode atingir até 80% da população ao longo da vida, segundo indicam estudos no Brasil."}},{"key":"67890","type":"paragraph","data":{"text":"Hérnia de disco, lombalgia, travamentos e crises de ciatalgia já fazem parte da rotina de pronto-socorros e figuram entre os principais motivos de afastamento do trabalho, afetando milhões de brasileiros anualmente. Apesar da alta incidência, o tratamento muitas vezes se limita ao alívio temporário da dor, sem abordar a causa raiz, o que leva muitos pacientes a um ciclo vicioso de melhora e recaída, evoluindo para quadros crônicos."}},{"key":"abcde","type":"paragraph","data":{"text":"A fisioterapeuta Aldeize Gortner, especialista em coluna, alerta que a dor é apenas um sintoma de um desequilíbrio mais profundo. "A maioria das pessoas trata a dor como o problema principal, quando, na verdade, ela é um alerta. Se a causa não for tratada, o quadro tende a se repetir e piorar com o tempo", explica."}},{"key":"fghij","type":"paragraph","data":{"text":"Entre os fatores que contribuem para o desenvolvimento de hérnias de disco estão longos períodos sentado, má postura, sedentarismo e movimentos repetitivos executados de maneira inadequada. Um dos vilões modernos é o uso excessivo de celular e computador, que impacta diretamente no aumento dos casos de hérnia cervical, por exemplo."}},{"key":"klmno","type":"paragraph","data":{"text":"Ao usar o celular, a posição da cabeça projetada para frente aumenta significativamente a sobrecarga na coluna cervical. Com o tempo, esse esforço contínuo pode levar ao desgaste dos discos, à compressão de nervos e ao surgimento de dores que se irradiam para pescoço, ombros, braços e mãos."}},{"key":"pqrst","type":"paragraph","data":{"text":"De acordo com a especialista, permanecer sentado por longos períodos, especialmente de forma curvada, eleva a pressão dentro dos discos da coluna, podendo agravar ou desencadear hérnias. Não é incomum que muitos pacientes sintam mais dor ao sentar do que ao caminhar."}},{"key":"uvwxy","type":"paragraph","data":{"text":"Essa compressão pode manifestar-se com dor irradiada para glúteos e pernas, formigamento, sensação de queimação, dormência e até fraqueza muscular — sinais clássicos de comprometimento do nervo ciático. É importante ressaltar que nem toda hérnia requer cirurgia; a maioria dos casos pode ser tratada de forma conservadora, focando na redução da compressão, na melhora da mobilidade e no fortalecimento muscular."}},{"key":"zabcd","type":"paragraph","data":{"text":""O movimento, quando bem orientado, faz parte da recuperação. O corpo precisa reaprender a se sustentar com equilíbrio. Sem isso, a dor volta", reforça Aldeize Gortner."}},{"key":"efghi","type":"paragraph","data":{"text":"Além do tratamento, a prevenção é um pilar fundamental para a saúde da coluna. Pequenas adaptações na rotina, como levantar-se ao longo do dia, evitar longos períodos na mesma posição, ajustar a ergonomia no ambiente de trabalho, praticar exercícios regularmente e manter a atenção à postura — especialmente ao manusear o celular — fazem uma grande diferença."}},{"key":"jklmn","type":"paragraph","data":{"text":"A recomendação é clara: não ignore a dor persistente. Quanto mais cedo o problema for investigado e tratado adequadamente, maiores são as chances de evitar complicações e recuperar a qualidade de vida."}},{"key":"opqrs","type":"paragraph","data":{"text":"Classificação Indicativa: Livre."}}]}