UFRN e IECI oferecem aulas gratuitas de Yoga em Natal

Para promover o bem-estar e a saúde integral, o Instituto Espírita de Ciência Integrativa (IECI) e a Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) uniram forças e divulgaram, nesta segunda-feira, 04 de maio de 2026, a ação extensionista "Yoga Integral". A iniciativa oferece aulas gratuitas aos sábados, até 19 de dezembro, na Rua Praia de Muriú, 260, em Ponta Negra, Natal, buscando ampliar a percepção individual e fomentar uma vivência mais pacífica, autêntica e receptiva para a comunidade.

O projeto, que visa integrar os sistemas físico, emocional e energético, conta com a experiência da professora Roberta Maziero, do Departamento de Artes (Deart/UFRN). Com mais de duas décadas de prática e 15 anos de docência, Roberta compartilha a profundidade do ensino do Yoga, explicando que a abordagem se adapta às necessidades de cada indivíduo. "Trabalha-se uma limpeza mental, emocional e energética para que essa prática chegue de acordo com o que as pessoas precisam. Todo o repertório de movimentos, técnicas respiratórias e meditação vai sendo organizado pela própria intuição", detalha a professora.

A ação disponibiliza 30 vagas para membros da comunidade da UFRN e outras 30 para pessoas assistidas pelo IECI. As inscrições são realizadas diretamente no local, no dia da aula, garantindo acesso facilitado aos interessados.

Roberta Maziero sublinha ainda os efeitos transformadores da prática no cotidiano, principalmente no resgate do equilíbrio vital entre ação e pausa. "A primeira coisa que observo em quem começa a praticar Yoga é o aprendizado de relaxar; esse é um dos pilares. Na vida, temos o momento de ação e o de pausa; é nessa pausa que observamos os frutos de nossas ações, nos reconectamos e, com clareza, damos o próximo passo. A prática do Yoga é esse equilíbrio", enfatiza. A especialista acrescenta que a capacidade de parar, sentir e perceber é fundamental para o "bem viver", conceito que ela prefere ao invés de bem-estar.

O "Yoga Integral" é uma prática milenar que cultiva o estado de presença através de posturas (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas), meditação (tanto passiva, com foco, quanto ativa, com movimento) e relaxamento. A proposta visa integrar o físico, mental, emocional e energético, ampliando a autopercepção e a consciência sobre o ambiente e os próprios comportamentos, favorecendo uma vida mais harmoniosa.

Para intensificar a experiência, as aulas incorporam sons de instrumentos como gongo, tigela de cristal, shruti box, hang drum, pau de chuva e xilofone. Esses recursos auxiliam o sistema nervoso central a alcançar um estado de equilíbrio, complementando as posturas que fortalecem órgãos e sistemas, e os pranayamas que regulam o tônus muscular e a consciência emocional. A meditação, por sua vez, exercita a observação, enquanto o relaxamento promove o desapego e a ressignificação das vivências.

As atividades acontecem semanalmente, com duração de uma hora por encontro. A metodologia não segue uma progressão linear rígida, permitindo que diversos elementos do Yoga sejam explorados continuamente, atendendo às necessidades do grupo em cada sessão.

Com esta iniciativa, o IECI e a UFRN não apenas oferecem uma ferramenta valiosa para o desenvolvimento da autoconsciência e da saúde integral, mas também reforçam o compromisso da extensão universitária em promover uma vida mais consciente, equilibrada e socialmente engajada para todos.