Sono insuficiente eleva risco de infarto e AVC, diz cardiologista

A qualidade do sono é um pilar fundamental para a saúde, controlando funções vitais como pressão arterial, frequência cardíaca e equilíbrio hormonal. Sem uma noite reparadora, o corpo falha em recuperar o sistema cardiovascular e combater o estresse, expondo o coração a riscos silenciosos. Nesta segunda-feira, 04/05/2026, o cardiologista Rafael Marchetti alertou sobre os perigos da privação de sono, destacando como essa negligência impacta diretamente a dignidade e a qualidade de vida, elevando drasticamente as chances de doenças cardíacas graves.

O especialista explica que um sono insuficiente ou fragmentado impulsiona a atividade do sistema nervoso e acende processos inflamatórios no corpo. Tais condições, segundo Marchetti, disparam o risco de problemas cardiovasculares, como a hipertensão e arritmias cardíacas, que podem comprometer severamente a saúde a longo prazo.

“No campo cardiovascular, a privação de sono aumenta o risco de infarto, AVC e arritmias. O sistema imunológico também pode ser comprometido, o que torna o organismo mais vulnerável. A longo prazo, a falta de sono adequado está associada ao envelhecimento precoce e a um maior risco de doenças crônicas”, detalha o médico, evidenciando o efeito cascata que a má qualidade do sono provoca em todo o organismo.

O cortisol elevado e os riscos para o coração

Um dos grandes culpados pela conexão entre o sono desregulado e as doenças cardiovasculares é o cortisol, amplamente conhecido como o hormônio do estresse. Quando o descanso é insuficiente, a produção desse hormônio entra em desequilíbrio, resultando em picos desnecessários ao longo do dia.

Este desajuste hormonal pode desencadear o aumento da pressão arterial, inflamações sistêmicas e alterações metabólicas perigosas, como explica o cardiologista.

“Esse desequilíbrio favorece o acúmulo de gordura abdominal, resistência à insulina e sobrecarga do sistema cardiovascular. Com o tempo, esses fatores aumentam o risco de formação de placas nas artérias, elevando a probabilidade de eventos como infarto e AVC, especialmente quando associados à privação de sono e estresse crônico”, adverte Rafael Marchetti, ressaltando o impacto cumulativo na saúde do coração.

Como cuidar da saúde do sono

Para aqueles com predisposição a doenças cardiovasculares, o médico recomenda cuidados essenciais: uma rotina de sono regular, evitar estimulantes à noite, controlar o estresse e buscar acompanhamento médico constante.

“Dormir entre sete a nove horas por noite é fundamental. Já quem não tem predisposição também corre risco se negligenciar o sono, pois a privação prolongada pode causar problemas cardiovasculares a longo prazo”, alerta o profissional, sublinhando que o sono não é um luxo, mas uma necessidade vital para todos.

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