UFRN oferta Yoga Integral gratuito e convida comunidade ao equilíbrio

Com o intuito de expandir o acesso a práticas que promovem saúde e bem-estar integral, a Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), em parceria com o Instituto Espírita de Ciência Integrativa (IECI), mantém abertas as inscrições para o projeto de extensão Yoga Integral. A iniciativa, que visa impactar positivamente a dignidade e a qualidade de vida de seus participantes através de uma abordagem holística, oferece um convite à comunidade para cuidar do corpo e da mente, com vagas disponíveis ainda nesta sábado, 02 de maio de 2026.

As atividades são cuidadosamente planejadas para atender tanto à comunidade acadêmica da UFRN quanto ao público externo. A cada sábado, das 10h às 11h, os encontros ocorrem no endereço Rua Praia de Muriú, 260, localizado no bairro de Ponta Negra, na zona Sul de Natal. Embora as aulas tenham sido iniciadas em 18 de abril, o projeto se estende até 19 de dezembro de 2026, com novas oportunidades de participação a cada semana.

Um total de 60 vagas está sendo ofertado, distribuídas igualmente: 30 para membros da comunidade universitária e outras 30 para pessoas assistidas pelo IECI. A inscrição para participar é prática e acessível, realizada presencialmente no local das aulas, no dia da atividade, garantindo que o interesse imediato possa ser atendido.

Sob a coordenação da professora Roberta Maziero, do Departamento de Artes da UFRN, o projeto adota uma abordagem de Yoga Integral, que unifica aspectos físicos, emocionais e energéticos. Cada sessão é uma jornada de autodescoberta, envolvendo exercícios corporais, técnicas de respiração, meditação e relaxamento profundo, todos com o propósito de estimular o equilíbrio interno e a autoconsciência dos participantes.

Com a duração de uma hora por encontro, as atividades são dinâmicas e não seguem uma sequência rígida, permitindo que diferentes técnicas e focos sejam explorados ao longo do curso. Essa flexibilidade assegura uma experiência rica e adaptável às necessidades de cada indivíduo.

O Yoga Integral, como prática milenar, convida ao desenvolvimento do estado de presença. Por meio de posturas (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas), meditação — tanto passiva, com foco de atenção, quanto ativa, com movimento repetitivo — e momentos de relaxamento, a abordagem integra os sistemas físico, mental, emocional e energético. O resultado é uma ampliação da percepção de si, do ambiente e dos próprios comportamentos, favorecendo uma vida significativamente mais equilibrada e plena.

Para aprimorar a experiência, as práticas são frequentemente acompanhadas por sons produzidos por instrumentos como gongo, tigela de cristal, shruti box, hang drum, pau de chuva e xilofone. Esses elementos sonoros atuam no sistema nervoso central, auxiliando na busca por um estado de equilíbrio fundamental, que integra ação e pausa. Enquanto as posturas beneficiam o funcionamento de órgãos, tecidos e sistemas corporais, os pranayamas regulam o tônus muscular e aprofundam a consciência emocional. A meditação, por sua vez, exercita o estado de observação, e o relaxamento final contribui para o desapego e a ressignificação das experiências vivenciadas.