Especialista defende que viver melhor supera viver mais, com foco em hábitos e bem-estar

A busca por uma vida mais longa deixou de ser o objetivo primordial para quem investe em saúde preventiva. Atualmente, o foco principal reside em alcançar a terceira idade com autonomia, disposição e qualidade de vida, conforme a visão de especialistas em longevidade. Nesse contexto, hábitos cotidianos, como alimentação, sono, prática de exercícios físicos e interações sociais, ganham mais relevância do que a própria predisposição genética. No entanto, o consultor de estilo de vida Willie Carballo alerta para o risco de que a obsessão pelo bem-estar possa gerar o efeito oposto ao desejado.

Representante da Clinique La Prairie na América Latina desde 1979 e uma referência internacional em turismo de bem-estar, Carballo enfatiza que envelhecer de forma saudável depende mais do equilíbrio do que de soluções mágicas. Em uma entrevista recente, ele discute o avanço da medicina preventiva, a importância da epigenética e oferece orientações para quem almeja não apenas viver mais, mas, sobretudo, viver melhor.

Trajetória na Clinique La Prairie

Questionado sobre o início de sua relação com a Clinique La Prairie, em uma época em que o conceito de bem-estar era pouco explorado, Carballo relembra uma ideia inusitada em 1969: organizar viagens de estudo para jovens argentinos rumo à Inglaterra e Suíça, chegando a representar 35 escolas suíças. O diretor de uma dessas instituições o apresentou ao diretor da Clinique La Prairie, que buscava expandir o mercado latino-americano. Naquele momento, Carballo desconhecia a proposta da clínica.

Sua decisão de aceitar o desafio foi influenciada por uma conversa em família. Durante um almoço com seu irmão, que era casado com uma francesa cujo pai era amigo de Philippe Junot, ex-marido de Carolina de Mônaco, a proposta foi discutida. O senhor Junot, ao saber que Carballo ainda não estava convencido, aconselhou-o a refletir sobre a oportunidade. A partir daí, iniciou-se sua trajetória com a La Prairie, reconhecida na Europa como "a fonte da juventude" e frequentada por figuras notáveis como o papa Pio XII, Winston Churchill, Charles de Gaulle e estrelas de Hollywood, incluindo Marilyn Monroe, Marlene Dietrich, Greta Garbo e Catherine Deneuve.

O novo conceito de longevidade

Carballo expressa ressalvas quanto ao termo "longevidade", propondo que a pergunta central deveria ser sobre o desejo de viver mais ou viver melhor. Para ele, o propósito fundamental da existência é a felicidade, o que torna a longevidade sem qualidade de vida e sem alegria um cenário sem sentido. Essa perspectiva explica a crescente ênfase na epigenética e no estilo de vida.

A ciência aponta que a genética contribui apenas com cerca de 25% a 30% para a longevidade, enquanto o restante é influenciado pela epigenética – a interação entre hábitos, ambiente e a expressão dos genes. Carballo ilustra isso com o exemplo de irmãos gêmeos idênticos: um que adota hábitos saudáveis (boa alimentação, exercícios, sono adequado, boas relações sociais) e outro que negligencia a saúde (excesso de álcool, fumo, má alimentação, sedentarismo e falta de descanso). A diferença na qualidade de vida aos 50 anos seria marcante, evidenciando o poder do estilo de vida ao longo do tempo.

Hábitos que favorecem um envelhecimento saudável

O segredo para um envelhecimento saudável reside no equilíbrio. Exageros em qualquer área – alimentação, exercícios ou até mesmo na preocupação com a saúde – podem ser prejudiciais. A obsessão e o monitoramento constante podem gerar estresse, minando o bem-estar e a longevidade. Carballo defende que o fanatismo não contribui para uma verdadeira qualidade de vida, definida como "estar bem". Quanto melhor o indivíduo se sentir, maiores as chances de uma vida mais longa.

Da mesma forma, metas excessivamente ambiciosas podem levar à frustração. Pequenos objetivos, por outro lado, aumentam a probabilidade de sucesso a longo prazo. Estudos sobre as "zonas azuis", regiões com populações notavelmente longevas, revelam que seus habitantes não dedicam horas excessivas à academia, mas mantêm um estilo de vida naturalmente ativo, com caminhadas frequentes e contato com a natureza.

Medicina preventiva

O principal tratamento oferecido pela Clinique La Prairie é o programa Revitalization. Este plano de saúde de uma semana combina medicina avançada, nutrição, terapias de movimento e tratamentos focados no fortalecimento do sistema imunológico e na desaceleração do envelhecimento, com redução da inflamação corporal. Considerado o programa de regeneração celular mais avançado globalmente, é inteiramente personalizado, incluindo exames laboratoriais de ponta, avaliações detalhadas e um check-up de alto nível.

Três conselhos para viver mais e melhor

Para quem busca viver mais e melhor sem a necessidade de deslocamentos extensos, Carballo oferece três recomendações:

• **Pausar e Observar:** Sair do "piloto automático" e dedicar momentos para apreciar as pequenas coisas do cotidiano, como tomar um café, sentir o sol, observar a natureza e perceber os detalhes do dia a dia. Interromper o fluxo constante de pensamentos sobre responsabilidades permite reconectar-se com o presente e os sentidos, reduzindo o estresse que desgasta as células.
• **Cultivar Vínculos Afetivos:** Considerado o conselho mais crucial, a importância de manter relações verdadeiras e profundas com familiares e amigos é inegável. O isolamento social é um grande inimigo da longevidade. O afeto, o riso compartilhado e o sentimento de ser amado funcionam como um combustível biológico essencial para a saúde.
• **Ter Hobbies e Propósito:** Desenvolver atividades que despertem entusiasmo, desvinculadas do trabalho ou dinheiro. Seja cozinhar, pintar, cuidar de plantas ou aprender um novo instrumento musical, ter um projeto mantém a mente e o corpo jovens. A vitalidade na velhice está ligada à disposição para aprender e se surpreender.